Nos astuces pour une rentrée en pleine forme !

astuce Sep 8, 2021

L'été, les vacances, le farniente, la mer, le repos... tout ça touche malheureusement à sa fin. Pour prolonger cet état d'esprit léger et vacancier, on vous propose 5 astuces pour rester en forme !

L'organisation : les clés de la sérénité

Pour reprendre un rythme de travail et un rythme scolaire, rien de tel qu'une bonne organisation. Ne rien laisser au hasard est le secret de semaines sereines. S'assurer que les activités des enfants sont bien adaptées à nos horaires.

Pensez également à bien organiser les gardes alternés si besoin pour que chaque enfant sache toujours qui le prendra en charge. Bien organiser les week-ends en avance, est aussi une superbe démarche et routine à prendre. Comme ça vous ne serez jamais pris au loin et vous aurez toujours des week-ends de folies en vue !

Vous serez plus serein et de ce fait vous entrerez en hiver en bonne santé et prêt à tout affronter. Une fatigue qui démarre dès l'automne, peut rapidement tourner à la maladie hivernale trois mois plus tard...

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Retrouvez un rythme de sommeil équilibré

Lorsque l'on est en vacance on prend rapidement l'habitude de faire des grasses matinées et de se coucher tard le soir, bien sûr puisque c'est les vacances !! Les siestes au soleil sont quotidiennes, ou presque, et on peut se dire complètement reposé et détendu de ne rien faire.

Pour ne pas perdre tous ces bénéfices en quelques jours, la meilleure solution c'est d'adopter un rythme de sommeil continu . Réhabituez-vous à vous coucher à des heures raisonnables pour que la sonnerie du réveil ne soit pas trop douloureuse. Les premiers jours au moins. Limitez également les sorties trop tardives et privilégiez les soirées à la maison, au calme (bon on vous l'accorde, les sorties et les cocktails on en veut toute l'année).

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Une alimentation saine pour un automne sans encombre

Attention, qui dit alimentation saine ne dit pas régime drastique ou l'on se prive, jamais ! Toujours savoir adopter une alimentation équilibrée et gourmande à la fois. Une bonne alimentation, ni trop riche, ni trop copieuse, est le secret (pas si secret que ça) pour avoir de l'énergie.

Notre conseil : privilégiez les bons produits.

Depuis peu, Quintesens a fait son arrivée sur Aurore Market. Cette marque réinvente les produits du quotidien pour en créer des versions véritablement plus saines, bios, alliant nutrition, plaisir et naturalité, en privilégiant une production issue d'une agriculture majoritairement française.

La marque propose, entre autres, une gamme d'huile santé répondant aux besoins nutritionnels en fonction de votre moment de vie. Nous avons fait le focus sur 3 de ses huiles. 3 huiles santé conçues sur mesure avec l’aide d’une diététicienne, pour répondre aux besoins spécifiques de la future maman, du bébé et du sénior.

Le Mélange 6 huiles pour femme enceinte est une huile riche en Oméga 3, Vitamine E et DHA,  idéal pour le bien-être des mamans et le bon développement de leurs bébés. L'huile vient remplacer votre huile habituelle en salade, au four ou en cuisson douce (<140°).

Le Mélange 5 huiles pour bébés de 4 à 36 mois est une huile riche en Oméga 3, Vitamine E et DHA, idéal pour le bon développement du cerveau et de la rétine. Elle vient remplacer votre huile habituelle dans les repas de bébé, une cuillère à café par repas suffit.

Le Mélange 6 huiles pour les séniors est une huile riche en Oméga 3, Vitamine E et DHA,  idéal pour éviter les déficits courants dus à l'âge. Ces nutriments agissent en synergie sur la régulation du cholestérol, la protection des cellules et le bon fonctionnement du coeur et de la mémoire.

Source : Quintesens

Envie de faire le plein d'énergie dès le matin ?

POP Maté peut vous aider !

POP Maté c'est une boisson énergisante à base de maté (logique aha) qui vous aide à faire le plein d'énergie dès que vous buvez !

Grâce à la caféine naturellement présente dans le maté, une bouteille de POP Maté contient l'équivalent de 1.5 café , et assure une énergie durable dans la journée. Sans colorant et sans édulcorant de synthèse, une bouteille contient moins de 60 calories , soit 2 à 3 fois moins que la moyenne des boissons énergisantes et des sodas. Fabriquée en France , cette boisson est conditionnée dans une bouteille en verre recyclable .

Source : Pop Maté

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Images :Unsplash

Sources :

5 idées pour être en pleine santé à la rentrée
Vous êtes revenu de vacances reposé, dispo et prêt à affronter la rentrée ? Voici quelques habitudes pour rester dans cet état d’esprit le plus longtemps possible.